Prepara la sombrilla: índice de radiación en CDMX es ‘extremadamente alto’

Las altas temperaturas en el país ya empiezan a generar consecuencias en la capital.

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Y es que la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil de la Ciudad de México alertó de los niveles de radiación.

A través de sus redes sociales, las autoridades detallaron que el índice de radiación ultravioleta es extremadamente alto.

Cuando el índice UV alcanza o supera el valor de 11 existe el riesgo de sufrir daños en la piel sin protección en un periodo de tiempo breve.

Por ello, se emitieron las siguientes recomendaciones:

• Aplicar un protector solar FPS 30+
• Usa ropa de algodón de manga larga
• Procura ponerte un sombrero y gafas con filtro UV
• Trata de pasar el mayor tiempo posible en la sombra o en interiores

El impacto de la radiación

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la exposición excesiva a la radiación ultravioleta causó en 2020 alrededor de 1.2 millones de nuevos casos de cáncer de piel distinto del melanoma.

Además, se calcula que en el mundo hay 15 millones de personas que se han quedado ciegas debido a las cataratas y que el 10% de estos casos puede deberse a la exposición a la radiación ultravioleta.

Algunos de los efectos de la radiación UV en la piel pueden ser:

• Daños en el ADN
• Quemaduras solares
• Reacciones fototóxicas y fotoalérgicas
• Inmunodepresión, que puede considerarse un factor de riesgo de cáncer y dar lugar a la reactivación de virus

Ola de calor

La capital del país vivirá por los próximos días una ola de calor.

De acuerdo con la Secretaría, debido a condiciones extremas, la ola de calor se extenderá hasta el miércoles 21 de mayo.

Durante estos días, se esperan temperaturas entre 30°C y 32°C.

Por dicho fenómeno, las autoridades llaman a la población a cuidarse en la medida de lo posible de un golpe de calor, el cual consisten en el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol.

Estas son algunas medidas para prevenir un golpe de calor:

• Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre
• Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas
• No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol
• Nunca realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo al menos con alguien más
• Beber muchos líquidos aunque no se sienta sed, por lo menos 2 litros de agua diarios
• Consumir comida ligera y fresca, de ser posible alimentos vegetales naturales crudos (ensaladas, frutas y verduras), y no permanecer en vehículos estacionados o cerrados
• Descansar de vez en cuando si se realiza trabajo o ejercicio físico duro